遂昌新闻网

　　“朝饮花上露，夜卧松下风。云英化为水，光采与我同。”刚刚过去的国庆小长假，阳光和煦，微风不燥，为出行提供了便利，也为旅途增添了不少乐趣。但不知不觉间，二十四节气的轮盘便转至第一个带“寒”字的节气。昨日为二十四节气里的寒露，这意味着秋季时节已经正式结束，气温的下降也将会越来越明显。

　　记者从县气象局了解到，本周遂昌的天气为两头晴、中间雨，10日受到弱冷空气的影响，将有一次降温、降雨过程，降温幅度为4℃到6℃。今日天气为多云转阴，气温为14℃到29℃，傍晚有小阵雨，明后两天受冷空气影响，阴有小雨，12日起雨止转阴，周末又将是适宜出游的多云天气。

　　俗语云：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露节后，气温更低，地面的露水更冷，因此对身体的调养也相当重要。在饮食方面，要多食用芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等，多饮汤水，不喝凉茶，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品。在运动方面则可以选择慢跑、散步、登山等适宜秋季的锻炼项目。

　　我们常说“春捂秋冻”，寒露的到来为秋季画上了句号，因此“秋冻”也该适时停止了，转而做好保暖工作，足部、腹部、颈部、腰部这四个部位尤其要做好防护。

　　记者 蓝怡俊