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　　又到一年“开学季”，我县各中小学相继开学。据多家医院门诊反馈，开学前后是中小学生的“就诊小高峰”，再加上部分孩子不适应新环境、新节奏，很容易患上“开学病”。为了给孩子营造健康良好的生活和学习环境，本报特携手县中医院医生，细数开学这些健康“坑”，为家长们答疑支招。

　　开学健康“坑”1：视力下降

　　“假期用眼过度，就容易导致视力下降。”在县中医院眼科门诊内，记者见到了副主任医师何素红。她向记者介绍，一到“开学季”，很多学生就会扎堆来看“眼病”，越来越低龄化的近视现象，让医生和家长们都很犯愁。

　　圆圆的镜片、彩色的镜框，门诊内，大部分孩子都架着一副小眼镜。“孩子在家就是看电视、看手机，我们平时上班也挺忙，没把这当回事。前两天，女儿跟我说，看远处的东西有点模糊了，带过来一查，已经是近视100度了。”一说起这事，市民陈女士就有些后悔。

　　何素红表示，新学期开始，即使忙碌，家长也要时刻关注孩子的视力状况。如果了解到孩子视力模糊、看不清黑板等，应及时到专业眼科机构进行检查，不应前往所谓的眼部保健场所。

　　专家开方：家长要督促孩子端正坐姿。正确的读写姿势是做到“三个一”：身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸(3.3厘米)，眼睛距离书桌一尺(33厘米)。

　　减少孩子与电子产品的接触时间，每天保证孩子进行两个小时的户外活动，尽量不要让孩子晚上频繁用眼(如果用眼，尽量使用LED暖光等接近自然光源的灯光)。

　　同时，家长要多给孩子补充富含维生素A和钙的食物，如蓝莓、草莓、胡萝卜等，都是不错的选择。

　　开学健康“坑”2：“假期综合症”

　　一谈起自己上小学的儿子，市民吴先生就一脸愁容。他告诉记者，前段时间他们夫妻俩带儿子出国玩了一趟，回家后儿子就一直“宅”在家里，“直到要开学了，我们才发现儿子好像有点心事，每天饭吃得不多，情绪也不高。”吴先生有些惆怅地说。

　　事实上，吴先生所反映的情况，正是“假期综合症”的一种。记者了解到，因为假期里少了许多行为约束，一些不良习惯和小毛病不知不觉就找上了孩子们。

　　有的放任自流，原计划该做的事一拖再拖；有的孩子零食、饮料吃多了，正餐时吃不下饭，导致营养摄入不均衡；有的孩子补习班上多了，造成很大压力，反而产生了一种逆反的懈怠心理……

　　县中医院中医科主任吴海峰提醒，“假期综合症”一方面是生物钟的不适应，一方面是兴趣点的不适应，家长们要及时帮助孩子开启“收心模式”，让其克服倦怠。

　　专家开方：孩子出现厌学情况时，不要一味横加指责，而是要及时安抚、稳定孩子的情绪，比如可以说“我知道你现在心里很不好受，但爸爸妈妈会陪在你身边，你有需要就告诉我们。”等。

　　在开学后一两个星期，家长不要给孩子太多学业上的压力，要引导孩子从感兴趣的科目或爱好入手，帮助孩子循序渐进地进入学习状态，督促孩子劳逸结合、张弛有度，保持良好的生活、学习状态。

　　同时，家长也要加强对孩子的健康管理，增加孩子的运动时间，做到节假日和平日一样，起居正常、饮食有节。

　　开学健康“坑”3：流行性疾病

　　一场秋雨一场凉。近日，我县的昼夜温差逐渐变大，再加上学生从各地返校，易将病菌及病毒带入学校，容易在体弱、抵抗力差的学生群体中引发感染性腹泻病、红眼病、流行性感冒等流行性疾病。

　　记者了解到，发生这些流行性疾病的常见原因，一方面是因为孩子的消化系统、免疫功能还不成熟，另一方面也是由于孩子们集聚在一起生活、游戏，相互接触，比较容易造成交叉感染。开学后一至两周，往往是这些流行性疾病的“高风险期”。

　　县中医院急诊科负责人翁建武说，如出现高热、呕吐、腹泻等流行性疾病可疑症状时，家长应及时带孩子到医院诊治，不要让其带病上课，同时需及时将孩子的患病信息和病情进展报告给班主任。

　　专家开方：感染性腹泻也称急性胃肠炎，主要通过粪便和口传播。预防措施——饭前便后用肥皂和水仔细清洗双手；彻底清洗水果和蔬菜，食用牡蛎和其他贝类要彻底煮熟；呕吐或腹泻后清洗消毒被污染地方；尽量不使用公共餐具。

　　红眼病又称流行性出血性结膜炎，主要通过患者的眼、物品、手、水等方式传播。预防措施——养成勤洗手，不揉眼，分巾、分盆的卫生习惯；前往人群密集的公共场所，如泳池、浴池等时，要注意个人卫生。

　　流行性感冒简称流感，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。预防措施——室内经常开窗通风，保持空气新鲜；加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力；秋天气候多变，注意加减衣服；多饮开水，多吃清淡食物。

　　记者 朱敏 通讯员 潘爱萍