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　　“漏钟仍夜浅，时节欲秋分。” 9月23日，是二十四节气中的第16个节气——秋分。俗话说，一场秋雨一场凉，秋分过后，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，气温下降明显，降水减少，天气干燥，我们进入一个阳气渐收、阴气渐长，空气更加干燥的时期，容易出现口干咽痛、长痘便秘等“秋燥”症状。

　　因此，秋分养生也成了一件不容忽视的大事。那么，秋分养生有哪些要注意的地方呢？昨日，记者走进县中医院，采访了中医科副主任中医师李庆梅，听她说说关于秋分养生的那些事。

　　“在风多干燥的秋季,燥邪入侵会使人得病,常称为‘秋燥’。如果不注意养生,当温度和湿度发生较大变化时,人体的抵抗力就会下降,所以防燥成了秋分养生的头等大事。”李庆梅说，“随着秋分节气的到来，冷空气开始日渐活跃，早晚温差明显加大，要注意衣物的及时增减，尽量遵照‘春捂秋冻’的古训，但对于抵抗力较差的老人与小孩来说，还是尽量以保暖为主。”

　　李庆梅还告诉记者，饮食养生是秋分养生的重要内容，秋季干燥，在饮食上特别要注意预防秋燥，少吃葱姜等辛辣食物，多吃一些如百合、银耳、秋梨、莲藕、甘蔗、荸荠等清润的食物，同时多喝水补充水分也是预防秋燥的绝佳方法。

　　此外，坚持适宜的锻炼,也有利于身体健康。“但秋季养生以‘收’为主，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如果进行一些运动量大，出汗多的运动容易损伤人体阳气，反而给身体带来负担。每次锻炼后可多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物，如果出汗较多，还可适量补充一些盐水，补充时应注意少量、多次、缓饮。”李庆梅介绍，不少人在秋天容易感时伤怀，出现悲秋的情绪，所以，也可以趁着秋高气爽之际，多外出走走看看，领略各种各样的大自然之美，赶走伤感情绪。

　　记者 周璐琳 通讯员 潘爱萍