浙江在线1月4日讯(记者左佰常通讯员于伟) 填一份表格、看一看舌苔、录入体质辨识系统，15分钟就可以判断出你的体质种类。然后，中医师根据不同体质的特点和个人的情况，再对症下方。不仅能治疗好你现在的疾病，还能帮助了解你将来疾病走向、降低罹患疾病的概率。这就是素有”中医体检”美誉的——体质辨识。

　　浙江省中医药学会体质分会主任委员、浙江省中医院预防保健科汤军主任医师告诉记者，虽然体质是遗传性的，但如果能够科学地判定自己的体质，就能有效地进行生活习惯、养生方式的干预，改善体质是很有希望的！

　　体质与遗传和生活习惯密切相关

　　汤军主任说，体质大部分来源于遗传因素，但也与生活习惯息息相关。拿吃东西来说，有些人就喜欢吃冷饮，有些人则喜欢吃温热的食物，这就是因为人与人之间存在体质差异而造成的。

　　2009年，中华中医药学会发布《中医体质分类与判定》标准。基于国医大师、北京中医药大学王琦教授领衔的课题组所做的一系列研究“王琦中医体质九分法”，将人分为9种基本类型的中医体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。除了平和质是健康体质外，其余都属于偏颇体质，也就是非健康状态。

　　这些“偏颇”的体质类型，分别和不同疾病相关联，比如痰湿体质的人群，高血压的发病率比别的人群高，气虚体质的人群，更易感冒。

　　“健康人”只占三成，浙江人气虚体质多

　　在《中医体质分类与判定》标准形成前，王琦教授曾带领的体质研究课题组历时30年，在全国5个地域进行了21948例流行病学调查，结果显示比较健康的“平和体质”仅占33%，其它8种偏颇体质占到了67%。

　　“浙江一带，有三种相对多的偏颇体质，气虚体质、湿热体质和气郁体质。其中气虚体质人群比例最高。”王琦教授说。

　　这种体质的人典型表现是，说话“有气无力”，爱出虚汗，疲乏无力。这种人群一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小。

　　“气虚体质的人比普通人更易感冒，抗病能力弱且易迁延，还易患内脏下垂，比如胃下垂等疾病。”王琦教授说，气虚体质的人，一般以柔缓运动为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气，平时可多按摩足三里等保健穴。

　　“饮食上，气虚体质的人可以多吃具有益气健脾作用的食物，像泥鳅、鸡肉、香菇、黄豆、大枣、蜂蜜、桂圆等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。”

　　办公楼妹子要当心！25至34岁的女性“阳虚”体质多

　　去年，北京中医药大学中医体质与生殖医学研究中心，专门对杭州等全国8个大城市的女性中医体质分布状况，进行了调研。

　　结果显示：阳虚体质的女性，占到25%以上，是比例最高的一个。而这其中，25-34岁的女性占22%。长期处于阳虚体质状态的女性，产生生殖系统疾病的比例相比其他体质的人群要高。

　　怎么判断自己是不是阳虚了？汤军主任说，如果不去医院，也可以有个简单的自我判断，牢记五个字“寒、白、缓、稀、淡”。

　　一、寒。阳虚的人怕冷。比如空调开到30度你就觉得不过瘾。

　　二、白。阳虚的人通常脸色比较苍白，看起来气色很不好。不涂口红，整张脸就像黑白照一张。

　　三、缓。阳虚的人比较有“耐心”，喜静、少动。外人看起来你会很文静，其实只有你知道啦！

　　四、稀。阳虚的人体内“水”会比较多，比如常拉肚子，睡觉时候不知觉口水流下来。

　　五、淡。阳虚体质的人，舌头伸出来，舌头肥而大，边有“边齿痕”，“舌淡胖嫩边齿痕”是阳虚人的特点。

　　“阳虚体质的人应多参加体育运动，饮食上多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。平时可多按摩气海穴，“气海一穴暖全身”，增强免疫力。另外，冬季吃吃膏方会有很好的效果。”汤军医师提醒。