入秋以来，干燥的天气里，总是觉得嗓子像起了火，嘴唇发干，以下几种办法可以帮你补充津液：

　　1.少吃过油、过辣、过咸食物，饮食以清淡为主，少喝甜味饮料。

　　2.多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。

　　3.多运动，运动可以促进血液循环，使津液自然充溢。

　　4.饮食宜偏寒凉，入豆、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等。羊肉、狗肉、虾、韭菜温热类食物少吃为妙。

　　5.忌情绪过激。心情烦躁会产生心火，使自己口干舌燥。

　　6.能少说话就少说两句，这一点对防燥也很重要呢。