进入夏季以后，中风、冠心病患者的发病率明显增加，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升。所以，高温对心脑血管病患者来说危害很大。那么，心脑血管疾病患者该如何安度炎热夏季呢？

　　防止“情绪中暑”，做到“心静自然凉”。天一热，人就容易显得烦躁，要防止“情绪中暑”，就要特别注意“静心”养生。应该让自己的思想平静下来，神清气和，精神愉悦，对生活充满信心，免除外界不良情绪的干扰，切不可“以热为热”，导致心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。这是夏季养生的重要一环，对预防心脑血管疾病具有药物所不可替代的作用。

　　做到起居有节，适时运动。夏天应是老年人“静养”的季节，不宜大量运动。很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练。但据调查，70%至80%心脑血管疾病都是发生在早晨6时至上午l0时，这段时间被认为是心脑血管病的多发时间。因此，锻炼应尽量避开这段时间。近年来，使用空调的家庭愈来愈多，居室内外就形成了很大的温差，如果正午走出户外，温差会更大。心脑血管病人对于这种变化很难适应，因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心梗或卒中。因此，有心脑血管病史的老人应注意减少户外活动，多在室内休息，且午后最好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足。

　　注意饮食清淡，保证水分充足摄入。盛夏时节暑湿重，易发生湿热症，故炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主，少吃高脂厚味及辛辣之物，尤其要避免暴饮暴食，因为患心脑血管疾病的人暴饮暴食容易诱发心绞痛、心肌梗塞等突发性疾病。高血压患者应注意每日盐的摄入量控制在5克以下，同时提高摄入含钾丰富的食品，多吃些新鲜蔬菜、瓜果及豆类制品。如西瓜汁有“天然白虎汤”之称，能引心包之热，从小肠、膀胱下泄，具有清热解毒、消暑生津的功效。要注意多喝水，及时补充水分，即使感到不渴，每天也要饮水在1000毫升以上，汗多时还要增加饮水量。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。