立秋过后，气候发生了大变化。人们常有口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便淤结，皮肤干，甚至皲裂等症。秋季气温逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作，还易患感冒、风湿热等。因此及时调节生活方式，防止疾病侵扰很重要。

　　古话说“冻九捂四”，指的是乍暖还寒时候不要急于减少衣服，不妨捂一捂；相反到了9月不必急于增加衣服，不妨冻一冻。在日夜温差变化不是很大的初秋，无须急忙加衣，“冻一下”无妨，但是夜间入睡一定要注意盖好被子，免感风寒。晚秋气温骤降，切勿盲目受冻，容易引发呼吸道和心血管疾病，此时应随时增减衣服，以防感冒。

　　就人体而言，青壮年包括体质较好的老年人和小孩最好不要早添厚衣，这样有利于人体对气候变化的适应。抵抗能力较弱的老人和孩子自身调节能力差，容易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病，应注意气温变化而添加衣服。有慢性疾病的人不宜进行“秋冻”，尤其是患有慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压者，寒冷刺激会使支气管和血管痉挛收缩，导致患者旧病复发。

　　根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。

　　但是秋季不可乱进补。一忌无病进补。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病；二忌慕名进补。如滥服人参会令人过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血；三忌虚实不分。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反；四忌多多益善。任何补药服用过量都有害，进补要适量；五忌以药代食。