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除了午睡你还有8种选择来午休
2015-07-23 15:39:30 来源: pclady 作者: 编辑: 林馨怡
选择8:聊天
即使午休时间很短,你也不要一推开饭碗马上就投身到紧张的工作中。一张一弛才是文武之道,再坚强的神经系统也需要有放松和休息。可以利用这段时间和同事聊聊天,交流生活趣闻或养生心得。如果你的好友正好也在附近上班,你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。
女人天生爱倾诉,这也是女性寿命普遍比男人更长的原因之一。类似于心理学上的宣泄治疗,聊天畅谈是缓解压力、清除心理垃圾的好方法。
最好站着聊天,因为饭后站立15~30分钟,是最佳的养生方法。不仅有利于食物的消化吸收,还能防止出现小肚腩,除了胃下垂患者,一边散步一边聊天效果更好。