今日是第12个联合国糖尿病日，今年联合国糖尿病日的主题是：家庭与糖尿病(The Family and Diabetes)。连日来，县人民医院及县中医院围绕今年的主题，安排了医疗骨干们前往县平昌广场开展义诊活动，为百姓免费诊查、提供疾病和健康咨询，发放各类健康科普资料，并在医院内开展糖尿病相关知识普及活动，受到群众们的欢迎。

　　据悉，我国每年因糖尿病死亡人数在300万以上，已成为继心脑血管疾病、肿瘤之后的第3大杀手。那么，糖尿病到底有哪些危害？又该如何预防呢？记者采访了县糖尿病防治指导中心副主任徐爱莲。

　　“随着人口老龄化与生活方式的变化，糖尿病逐渐从一个少见病变成流行病，目前我国糖尿病人群达1.14亿，为世界糖尿病第一大国。糖尿病患病率也从1980年的0.67%飙升到2013年的10.9%，发病也趋向年轻化。目前我县上报的糖尿病患者人数为6000余人，病因也各不相同，但除了确诊的，还存在许多未确诊的‘隐形患者’。”徐爱莲说，其实高血糖本身并不可怕，真正可怕的是糖尿病所致的各种并发症。在糖尿病的早期阶段，患者除了血糖高以外，可能没有任何症状。但如果因此而满不在乎、放松治疗，持续的高血糖可能会在不知不觉中，侵蚀全身的大、小血管及神经，引起体内各个组织器官的病变，最终导致各种急、慢性并发症发生。因此，市民们一定要从思想上高度重视，让健康人不得糖尿病，让糖尿患者尽量不出现并发症。

　　那么，该如何预防糖尿病呢？“除了遗传性因素，糖尿病大多是因为暴饮暴食、营养过剩、运动不足导致的。很多人以为日常生活中巧克力、糖果等甜食是摄入糖分的源头，但其实，很多糖分是隐藏的，比如超市中经常有卖的乳酸菌饮料，还有女孩们经常会吃的水果干、猪肉脯之类的，如果长期食用，不利于血糖的控制。”徐爱莲说，要预防糖尿病，应当拒绝暴饮暴食，避免大量进食甜食、饮料、水果等热卡能量很高的食物，日常饮食也要少油少盐、定时进餐，多吃高纤维食物，改变饮食习惯，控制好体重。

　　“现在的糖尿病患者趋于年轻化，就是因为一些年轻人在日常生活、工作中多以坐着为主，缺少运动。所以我建议年轻朋友们要经常进行室外运动，每周室外活动3到5天，每次半小时以上，可以选择散步、慢跑、游泳等运动。”徐爱莲说，此外还要养成早睡早起的好习惯，学会缓解压力、调节心情。“其实只要建立了健康的生活方式，大多数2型糖尿病是可以预防的。”

　　徐爱莲还表示，目前还没有根治糖尿病的方法，所以患者一旦患病需要一直治疗。“在糖尿病治疗中，‘生活规律’非常重要。包括饮食、运动、休息、用药、监测等都要规律化。”徐爱莲提醒广大糖尿病患者，血糖的监测是重中之重，糖尿病治疗是漫长的过程，患者容易出现焦虑、烦躁情绪，所以要注意调整情绪，保持良好心态。糖尿病患者家属也要与患者齐心协力，共同管好糖尿病。

　　记者 邹可思 通讯员 潘爱萍